Comment Choisir Des Chaussures De Footing ?

Comment choisir Un Meilleur chaussures de footing est très important car choisir les mauvaises chaussures affectera vos performances de course. Le guide de choix des chaussures de course ci-dessous vous aidera à choisir les bonnes chaussures pour les débutants. Voici nos conseils de trouver un meilleur chaussures de course 

La plupart du temps, lorsque nous allons dans un magasin de chaussures de sport, nous pouvons constater que les chaussures s’adaptent très bien à nos pieds et qu’elles sont en général très confortables. Cependant, le fait que ces chaussures de course vous conviennent ou non, nécessite de courir quelques kilomètres pour pouvoir le déterminer avec précision. Même s’il s’agit d’une paire de chaussures de marque coûteuse, votre style de course et la forme de vos pieds sont les principaux facteurs décisifs lors de l’achat de chaussures.

Guide D’Achat 

Vous devrez évaluer vos chaussures en 3 étapes comme suit :

1.Déterminez votre style de course, votre terrain et votre style de course.

2.Choisissez les styles de chaussures et les caractéristiques dont vous avez besoin.

3. Essayez des chaussures pour trouver la meilleure paire.

En général, une nouvelle paire de chaussures doit être remplacée à environ 600-800 km (environ 3-4 mois avec des coureurs professionnels). Alors jetez un coup d’œil à vos chaussures pour voir si elles sont toujours en bon état, présentent des signes d’usure, si c’est le cas, n’ayez pas peur d’acheter une nouvelle paire de chaussures tout de suite.

Types de chaussures de course

Pour choisir les bonnes chaussures de course, vous devez connaître le terrain que vous vous apprêtez à parcourir, notamment : Chaussures de course sur route : Ce sont des chaussures conçues pour courir sur des routes plates, des trottoirs et certains terrains accidentés. Ils sont généralement très légers et flexibles, constitués de coussinets ou de coussinets qui stabilisent le pied lors de la course sur des surfaces dures. Trail Running : Un type de chaussure conçu pour courir sur des surfaces rugueuses, des rochers, de la boue, des racines et de nombreux autres obstacles dans la jungle. Ils ont des coussinets en caoutchouc sous la semelle pour une meilleure adhérence et une meilleure protection des pieds. Chaussures Cross Training : Ce type de chaussures est spécialement conçu pour vous permettre de vous entraîner en salle, en salle de sport ou en Crossfit…

Quelle taille de votre pied ? 

1. Pied normal

Présentant une abrasion au milieu du pied et une petite partie du talon, c’est le modèle de pied naturel de ceux qui ont l’habitude de frapper le talon. Ces personnes devraient choisir des chaussures qui augmentent au mieux la stabilité. Produits nutritionnels recommandés. 

2. Surpronation – Déviation 

Ce pied causera souvent une usure de la chaussure à l’intérieur du pied, ces personnes ont souvent des douleurs au genou lorsqu’elles courent beaucoup, des chaussures qui aident à stabiliser et à contrôler le mouvement leur conviendront le mieux.

3. Under-Pronation

Signe que vos chaussures useront beaucoup le bord extérieur de la chaussure, ces personnes ont besoin de chaussures avec rembourrage ou de chaussures qui soutiennent l’équilibre.

4. Chaussures pieds nus

Avec les chaussures traditionnelles, le pied a tendance à toucher le talon en premier, la raison en est que le talon a un coussin haut, pour les coureurs pieds nus, la première zone d’atterrissage doit être l’orteil ou le milieu du pied.

Les Types De Chaussures De Course

1. Chaussure coussinée (chaussure neutre)

Ces chaussures peuvent convenir aux personnes ayant des pieds normaux, mais elles conviennent mieux aux personnes souffrant de supination. Ces chaussures permettront d’absorber plus efficacement l’impact du sol et de mieux soutenir l’extérieur du pied.

2. Chaussures de stabilité

Adidas Adistar Boost ESM

Adidas Adistar Boost ESM

Adaptés aux personnes ayant une inclinaison du pied faible à modérée, ils auront souvent un coussin rigide sur la plante des pieds pour renforcer l’amorti dans les renfoncements du pied, une zone à fort impact pour les personnes ayant des problèmes de pieds.

3. Chaussures de contrôle de mouvement

HOKA ONE ONE Clifton 7

Idéal pour les personnes ayant des pieds rabattables, avec des caractéristiques telles qu’un talon plus rigide ou un dernier plus droit au lieu de l’habituel légèrement incurvé pour éviter le renversement.

4. Chaussures pieds nus

Vibram Fivefingers

Vibram Fivefingers

Les semelles n’offrent qu’une protection minimale pour éviter les blessures causées sur la route, certaines n’ont même pas de coussinets ou sont juste très fines (3-4 mm) entre le pied et le sol. Toutes les chaussures pieds nus n’ont pas de différence de hauteur entre le talon et la pointe. Cela encourage les coureurs à atterrir avec la plante de leurs pieds ou la plante de leurs pieds. Les chaussures de course traditionnelles sont à l’opposé, l’indice de différence varie généralement de 10 à 12 mm et encourage l’atterrissage au talon. Produits recommandés.

5. Chaussures minimalistes

Ces chaussures ont une construction ultra-légère, avec pas ou très peu d’amorti, le talon étant à environ 4-8 mm au-dessus de l’orteil, encourageant le mouvement naturel et ancrant les semelles, tout en assurant un ajustement confortable, lisse et flexible. Certaines chaussures minimalistes sont conçues pour les personnes qui se retournent en transition pour aimer courir pieds nus.

Index du talon aux orteils

Chỉ số Heel to toe trên giày chạy bộ

Il s’agit d’un indicateur qui montre la différence entre la hauteur du talon et la pointe de la chaussure, cela affectera la façon dont vous atterrirez lors de la course. Une lecture de 0 à 8 mm vous aidera à atterrir avec votre pied ou l’avant-pied, et une lecture de 10 à 12 mm vous aidera à atterrir avec votre talon.

Conclusion

Vous trouverez ci-dessus les instructions pour choisir les bonnes chaussures de course. Veuillez noter que vous devez choisir vous-même une paire de chaussures vraiment bonnes et particulièrement adaptées à vos pieds.

 

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